当提到保持爱情的新鲜感，很多人可能会联想到通过寻找“新人”来解决问题，认为新鲜的面孔能带来新的激情。但其实，光靠换人很可能让你陷入“和新人重复老故事”的循环，最终难逃失望。而真正有效的方法或许是如何让“旧人”焕发新的魅力。
一些心理学家的研究也佐证了这种观点。与其不断寻找新人，不如在已有的关系中不断探索新体验，从而让彼此成为不断进化升级的“新人”。在这里，“自我扩展理论”提供了一个科学的框架，帮助我们理解如何通过共同成长和新奇体验，让爱情的火花长燃不灭。
自我扩展理论：旧人的“升级”之道
自我扩展理论(Self-Expansion Theory)由心理学家亚瑟·阿伦(Arthur Aron)和伊莲·阿伦(Elaine Aron)于1986年提出。理论的核心是，人类有一种内在的驱动力，渴望通过新的经验、知识和视角来扩展自我。这种扩展不仅让个体的生活更加丰富多彩，也能够使恋爱关系更加持久有趣。
在亲密关系的初期，伴侣之间通过不断了解彼此，经历各种新鲜事物，感受到强烈的自我扩展，进而产生激情与亲密感。然而，随着时间的推移，双方彼此逐渐熟悉，生活陷入日常琐事，扩展自我的机会也随之减少。这时，激情逐渐消退，关系开始变得平淡。
阿伦通过一系列研究发现，通过参与具有挑战性和新鲜感的活动，伴侣可以重新激发自我扩展，重燃最初的激情。这些活动可以是尝试新的运动、共同学习一项新技能，甚至是去到未曾探索的地方旅行。研究表明，那些定期参与自我扩展活动的情侣不仅关系更加稳定，且在性满意度和亲密度上也显著提升。
如何通过自我扩展保持爱情的活力?
在《Broadening Your Horizons: Self-Expanding Activities Promote Desire and Satisfaction in Established Romantic Relationships》这篇论文中，研究人员进行了多项实验，旨在验证伴侣参与新鲜活动是否能有效提升关系满意度和性欲。
研究招募了多对长期恋爱或已婚的伴侣，并要求他们在连续21天的时间里每天记录他们的活动以及对关系的感受。参与者被问到是否与伴侣一起参与了某些新鲜、有趣的活动，这些活动是否带来了新的体验或扩展了他们对世界的认知。每天晚上，伴侣们还需要回答关于当天性欲和关系满意度的问题，如“今天你对伴侣的性欲有多强?”“今天你对这段关系感到多满意?”等。
实验结果显示，那些报告参与了自我扩展活动的情侣，整体上对关系的满意度和性欲显著提升。在这些日子里，伴侣不仅更加有欲望亲密接触，而且在性活动中体验到了更高的满足感。而且，研究发现，哪怕只是一次新颖的经历，也能对接下来几天的关系满意度产生积极影响。这证明了自我扩展活动不仅仅是在当下有效，还具有持久的正面作用。
有趣的是，研究还揭示出，伴侣之间的自我扩展体验是相互影响的。当一方报告经历了自我扩展活动，另一方的满意度和性欲也有所提高。这表明，伴侣间共同经历新鲜事物时，双方的关系都会得到积极影响，而不仅仅是一方受益。
如何在日常生活中给爱情保鲜?
基于这些研究成果，保持爱情新鲜感的关键并非难以实现。帮助伴侣在生活中保持爱的活力，我们可以从以下方式入手：
参与具有挑战性和新鲜感的活动
尝试一起学习新技能，例如烹饪、跳舞或运动。这些活动不仅能增加彼此的互动，还能通过共同成长建立新的联结。
计划一次旅行，探索未曾到访的地方，或者参加一些从未体验过的活动。新的环境和经历能让双方以全新的视角去审视彼此。
定期创造特别时刻
即便是在繁忙的日常中，也可以定期安排一次“约会之夜”，做一些平时不会做的事。例如尝试去不同的餐厅、体验新式娱乐项目，甚至是一场小型冒险活动，都会让关系焕发新的光彩。
给予彼此独立的空间
虽然共同经历新事物非常重要，但保持适度的距离也是维持吸引力的关键。在关系中保留自己的兴趣爱好和社交圈，给彼此一些独处的时间，不仅有助于个人成长，还会让伴侣更加欣赏对方的独特性。
定期回顾与反思
伴侣可以定期坐下来，回顾一下过去的经历，讨论哪些时刻让彼此感到兴奋与亲密。通过这样的反思，双方可以更好地规划未来的共同活动，从而在长久的关系中保持激情。
爱情并不是一成不变的，也不应当仅依赖初期的激情维持长久。正如自我扩展理论所指出的，通过不断体验新事物，伴侣可以在关系中持续发现彼此的新面貌，保持爱情的活力。无论是通过共同学习新技能、冒险旅行，还是简单的特别约会，这些看似小小的举动，都可以为爱情注入新鲜的血液，让旧人不断升级为“新人”。
0条评论