秋季是最好的養生時節，今天來和大家分享幾個內調外養的小方法，日常生活做好這幾點，面板透亮氣色還好！
01、飲用當歸純露
很多在女性每一次來月經之後都會有一點氣血不足的情況，所以，大家可以給自己安排一個短期的補血小療程。
可以在每一次月經結束之後給自己準備當歸純露，加在我們所有的飲用水裏來飲用。如果覺得喝了當歸純露之後還不是很補，可以再非常少量的加一點人蔘純露，這樣可以達到補血為主，補氣為輔的作用。
02、飲用玫瑰花茶
玫瑰花是性味甘、溫、微苦的，可以歸肝脾經，尤其是對於血氣阻滯有很好的幫助。
很多人會喝玫瑰花茶，尤其是女性如果有月經不調的狀況，喝玫瑰花茶也會有很好的幫助。另外，大家還可以使用玫瑰花用來燉湯。比如在做胡蘿蔔濃湯的時候，可以加入一些玫瑰花，玫瑰花的氣味能夠將胡蘿蔔的腥氣掩蓋住，同時提升湯的甜度，或者是在燉雞湯的時候加入玫瑰，這樣可以讓我們身體的血氣更加充足。不過需要注意的是，玫瑰花茶如果喝多了會對腸道不好，所以也需要注意適度的飲用。
03、多泡腳
泡腳是非常方便實用的養生方式。當晚上的陽氣會入於陰，這是一個調補腎氣的最佳時刻，尤其是當我們白天忙碌了一整天之後，晚上腎精的氣血是比較弱的，這個時候如果我們泡腳，不僅能夠活血，還可以起到調補腎氣的作用。並且，像現在天氣逐漸轉涼，大家在泡腳的時候還可以加入薑片，非常適合一年四季手腳冰涼的人來使用，長期堅持，對於我們的氣色也會有很好的提升。
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