秋季是最好的养生时节，今天来和大家分享几个内调外养的小方法，日常生活做好这几点，皮肤透亮气色还好！
01、饮用当归纯露
很多在女性每一次来月经之后都会有一点气血不足的情况，所以，大家可以给自己安排一个短期的补血小疗程。
可以在每一次月经结束之后给自己准备当归纯露，加在我们所有的饮用水里来饮用。如果觉得喝了当归纯露之后还不是很补，可以再非常少量的加一点人参纯露，这样可以达到补血为主，补气为辅的作用。
02、饮用玫瑰花茶
玫瑰花是性味甘、温、微苦的，可以归肝脾经，尤其是对于血气阻滞有很好的帮助。
很多人会喝玫瑰花茶，尤其是女性如果有月经不调的状况，喝玫瑰花茶也会有很好的帮助。另外，大家还可以使用玫瑰花用来炖汤。比如在做胡萝卜浓汤的时候，可以加入一些玫瑰花，玫瑰花的气味能够将胡萝卜的腥气掩盖住，同时提升汤的甜度，或者是在炖鸡汤的时候加入玫瑰，这样可以让我们身体的血气更加充足。不过需要注意的是，玫瑰花茶如果喝多了会对肠道不好，所以也需要注意适度的饮用。
03、多泡脚
泡脚是非常方便实用的养生方式。当晚上的阳气会入于阴，这是一个调补肾气的最佳时刻，尤其是当我们白天忙碌了一整天之后，晚上肾精的气血是比较弱的，这个时候如果我们泡脚，不仅能够活血，还可以起到调补肾气的作用。并且，像现在天气逐渐转凉，大家在泡脚的时候还可以加入姜片，非常适合一年四季手脚冰凉的人来使用，长期坚持，对于我们的气色也会有很好的提升。
0条评论